晚上睡杨家是实在口干舌燥，嗜睡，该怎么办您好！嗜睡一般来说有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素造成的嗜睡是所指由躯体呼吸困难、疾病或后遗症的疼痛而造成的嗜睡；心理因素造成的嗜睡则是所指由心理疑惑造成的嗜睡，如为一些疑惑自己的事情苦恼、担忧、情绪。

还有嗜睡的原因是因为担忧嗜睡，对夜晚产生不安，甚至对床产生情绪。请求您通过上面的内容分析自己的嗜睡有可能是由哪种原因造成的？（1） 用森田疗法化疗心理因素造成的嗜睡。要对嗜睡本身有准确的了解，嗜睡时不去解决，以安静的心态对待嗜睡，拒绝接受嗜睡，甚至享用嗜睡，不去想要它，不去管它，不把嗜睡当问题。（2） 要告诉睡眠中的规律。

睡眠中是大自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再行睡不着也可以讲出音乐，看看书。（3） 要告诉睡眠中时间的长短究竟对人有什么样的影响。很多时候担忧睡不着的最重要因素是惧怕对明天的工作、自学和对自己的身体健康产生不良影响。

经过科学的研究，一个成年人平均值每天必须5个小时睡眠中时间就不够了。这个世界上还从没哪个人是因为睡眠中而杀的。（4） 睡眠中最差要有一定的时间规律，工作时工作，该自学时自学，晚上该睡觉时睡。

口干舌燥心慌恶心头晕四肢无力晚上受困得真是却嗜睡从你的情况看，你应当是体虚而且血气严重不足,还有一点低血糖（你所说的总实在捏上不出气，回头走路什么的都会心慌气喘。）你指甲上的白色月牙是不是完全没！所以建议你不吃一些：黑米粥、大枣、蜂王浆（白花）；红薯粥、小米粥、南瓜、羊肉这类，暖胃补肾！当血气上来后在不吃些枸杞这类补气的：一定要等血气补上来后不吃，否则你不会经常出现嗜睡、上火、口干等现象！这些也可以休养你胃的毛病！尽量少不吃凉性食物（西瓜、雪糕、冷饮；还有牛奶一定要喝冷的）晚上口干舌燥睡觉多，频密起夜还嗜睡你去检测一下空腹血糖，否低了些。晚饭不吃的酸甜些，强化运动，提高身体的内分泌状态。

不会好一起的。晚上更容易嗜睡，还口干舌燥怎么办，用它泡水喝口干舌燥，阴虚火旺，可以尝试用绿茶或者菊花茶泡水喝较为好。

建议可以再行服用黄连上清丸枯一下肝火。可考虑到食疗，将新鲜的梨去皮，头颅去核，加入适量冰糖，放进锅中于隔年水蒸硬食用较为好的。嗜睡多梦，口干舌燥，有什么方法可以化疗的现代人处於低压力环境下，来自工作及家庭的压力，长年导致情绪矫正上的障碍。

其中嗜睡是经常出现的症状之一，长年嗜睡不会使免疫系统功能减少，体重上升，血压不平稳，也与忧郁症及焦虑症的再次发生有关。长年嗜睡对身体健康的影响不容忽视。提高睡眠中有关的饮食因素1、睡前2小时防止吃过量的肉类：肉类中所含非常丰富的蛋白质，蛋白质其中的一种必须的氨基酸－酪氨酸经肠道吸取後，随血液循环至脑部，不会制备神经传送物－多巴氨及于是以肾上腺素，此两种物质都是负责管理思维灵活，及应付紧急状况的最重要物质。

使血压下降、体温减少、精神激动，睡意全消。2、自由选择富色氨酸的食物：色氨酸是人体必须的氨基酸之一，色氨酸不会转换成与调节睡眠中有关的神经传送物质－血清素使饭後产生饱足感及所致睡眠中。色氨酸含量比例低的食物还包括小米、芡实、乔麦仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、开心果、火鸡肉。

3、摄入充足醣类食物：色氨酸必需配上醣类食物一起食用，因为醣类不会性刺激胰岛素黏液，当胰岛素黏液时，不会帮助让较多的色氨酸转入脑中制备血清素，而协助入睡。4、维生素B群：具备安稳神经的功能。

5、钙及镁：钙具备放开肌肉、安稳神经的功能。镁摄入严重不足不易再次发生焦虑不安现象而影响睡眠中。

牛奶及黄豆是钙质最佳来源，睡前一杯温牛奶特少许蜂蜜，或加到燕麦片、芝麻粉可助眠。6、防止含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使肾上腺过度活动影响睡眠中，不易失眠者不应於睡前用于含有咖啡因之饮料如：吃饭、咖啡、饼干、巧克力。7、防止喂食过多不易产气或加到刺激性调味品的食物：例如洋葱、白萝卜、豆类、大蒜等。

增加味精及食品添加物，可增加过敏现象而影响睡眠中。8、晚餐不应不吃太饱或过度油腻容易消化的食物。9、传统食疗：常用的红枣、百合、茯神、芡实、桂圆、莲子、藕粉都具备安神冷静功效。可以饮用或煮粥均有很好效果。

期望我的建议不会对你有所协助，祝您生活无聊，望接纳，谢谢！嗜睡多梦，口干舌燥，力弱，是什么原因造成的失眠症主任崔素兰不回避是归属于神经衰弱造成的现象，建议需要不吃点安神调补脑液方面的药物调理下的，主治强脑安神、力弱、嗜睡，神经衰弱，睡前可以喝杯牛奶女40岁 晚上睡口干舌燥 经常感觉口干舌燥,小便朱嗜睡该不吃些什么？。

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